國人叫“保健食品”。國外稱之為“營養(yǎng)補(bǔ)充劑”，就是運(yùn)用某些食品中對特定“疾病”有改善作用的成分，來輔助病體的治愈或康復(fù)。它，不是藥，不能替代藥。但是，在養(yǎng)生的過程中非人云亦云，非道聽途說的不屑一顧，適度服用一身體缺乏的某些營養(yǎng)元素作補(bǔ)充，是必要的。
　　 有人會說，天然食物中包攬了人類生存的營養(yǎng)元素，好好吃天下美食，還要“保健品”？還要“補(bǔ)充劑”做甚？理是這個理，事實(shí)上并非如意。
　　 人們的生存與自然界的食物鏈，并不完全匹配。因?yàn)椋朔N的不同，地域自然環(huán)境的不同，人與人之間生命基因的千差萬別，個人免疫力的強(qiáng)弱，體質(zhì)的差異，種族遺傳病史的影響，對各種千變?nèi)f化變異病毒的侵襲，有著“同病不同命”的結(jié)局……。所以，上百年來醫(yī)學(xué)家，營養(yǎng)學(xué)家，養(yǎng)生學(xué)家，經(jīng)數(shù)代人不遺余力，孜孜不倦的反復(fù)探索，不斷的研究、更新，形成了今天呈現(xiàn)在人們面前豐富多樣的，與食同源，呵護(hù)人類健康的保健功能食品，為生命蓄能有了“添加劑”。實(shí)實(shí)在在的對人類健康作出不了磨滅的貢獻(xiàn)。可以說，當(dāng)今社會生活中，誰家或個人沒有一兩樣“保健食品”在手呢？藥品和保健食品，同根同源，相互補(bǔ)充，我們應(yīng)該尊重、珍惜它們的“共存”。當(dāng)今社會有些片面的“輿論”，對保健品一直有種種說辭，是不公平的。
　　 人一旦進(jìn)入“老年時代”，消化系功能減弱，胃納減退，特別是一些基礎(chǔ)病纏身，“四高”都占有。“斷崖式”衰老的身體狀況下，不少“飲食限制”，要求食“低糖”、“低鈉”、“低脂”，少吃嘌呤高高的魚類，香菇類，少吃或不吃，骨頭燉老湯少喝，各種舌尖上美食基本無緣。人體所需要的基本營養(yǎng)會出現(xiàn)“短缺”或“不足”，逐漸出現(xiàn)體力不佳，甚至影響到大腦的記憶遲鈍，視力減退，精力大不如前的現(xiàn)象。很多人會不知不覺的在保健食品上，尋找營養(yǎng)補(bǔ)充劑了。
　　 我就有切身的體會。我今年77了，腦梗中風(fēng)偏癱25年至今，“四高”，主動脈支架等基礎(chǔ)病。我也會服用一些保健食品，作為營養(yǎng)的補(bǔ)充，給身體添加一些“營養(yǎng)”。我是這樣購買保健食品的。身體缺乏什么營養(yǎng)元素，就補(bǔ)充什么元素。這點(diǎn)，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下，經(jīng)過必要的檢測獲得數(shù)據(jù)，按需要選擇對應(yīng)的的營養(yǎng)補(bǔ)充劑品種。不可聽一些“路邊”人群聊天、介紹，就盲目購買。購買所需的保健食品，要在官方正規(guī)網(wǎng)店或藥店購買國家認(rèn)可，獲得批準(zhǔn)進(jìn)口的品牌產(chǎn)品。在多個同類型產(chǎn)品中，認(rèn)真選擇資料里的成分，分量，價格適中。只買對的，不一定買貴的。減少不必要重復(fù)購買的浪費(fèi)。對保健食品每一個品種服用，有些可以長期服用，但有一些不是長期服用的，這就得按身體狀況，做必要“加減法則”的調(diào)整。依據(jù)定期或隨機(jī)的老年人健康體檢或選項(xiàng)檢測，及時分析數(shù)據(jù)，對保健食品做必要的調(diào)整，以求營養(yǎng)的補(bǔ)充對身體保健效果的最大化。
　　 服用保健食品，補(bǔ)充營養(yǎng)，科學(xué)養(yǎng)老、養(yǎng)生是生命科學(xué)的組成部分，可不像一日三餐那樣隨意的吃飽吃好就行。今天只是與大家交流一些服用保健食品種種，只想提醒眾生在養(yǎng)老、養(yǎng)生的過程中，少些“道聽途說”，“隨便應(yīng)付”的做法，因?yàn)?，養(yǎng)生保健也是人生命中的大事。我們不但要“有文化”，還得“長知識”不是？活到老學(xué)到老哦。