·假日陽光下，戶外運動游
　　 蓉城的元旦，難得的艷陽高照。
　　 正是冬至剛過，進入數九，人們忙著冬令進補。也有許多的人，包括退休老人們，在假日陽光下，進行戶外運動游，盡情享受這冬日的暖陽。
　　 今日我和老伴，約了幾個朋友，一同騎共享單車到郊外去，進行戶外運動休閑旅游，享受暖暖的陽光，真是其樂無比。
　　 騎自行車是我們當年上班族的主要交通工具，近年流行的騎自行車短途運動旅游也正方興未艾。假日陽光下，戶外運動游，既鍛煉了身體，也可將路邊的風景一覽無遺，令人神往，其樂融融。
　　 我們選定了一條路線，單邊二十公里兩小時多的路程，沿途先經過高等級公路，再經由鄉(xiāng)村田園路段，最后到達一個依山傍水的農家樂風景區(qū)。
　　 老年人每小時10公里的速度，正好有鍛練的價值也不太累，途中景色美妙時就休息觀賞。時快時慢，途中休息，有張有弛，這才是休閑健身運動旅游的樂趣。
　　 到達目的地，這是我們這兒很有特色的農家樂，也就是農村的旅游度假村。這類度假村大多風光秀麗，體育娛樂設施尚可，棋牌茶水必備，一般都有乒乓和羽毛球場，好一點的有網球場和游泳池。不用車接送自己去，吃好玩好每人一天10到20元足矣。
　　 到達目的地后有點累了，正好喝茶打牌，圍棋橋牌過于高雅又費腦神還不熱鬧，一般都打麻將或者撲克頭地主，反正也算體育嘛，有點小輸贏意思意思，贏家請客吃飯。
　　 飯后休息一會，慢步林間小路，欣賞田園風光，小河邊草地上曬太陽，聊一聊昨晚上習總的新年祝詞，體會著總書記對提高人民生活的關懷。
　　 由于是騎自行車來的，運動量已夠就不打球了，午后3時準時返程出發(fā)?；丶倚那?，一路快速，中間不歇，不到5時各自到家。熱水澡一洗，疲勞頓消。吃罷晚飯，有的看看電視，有的上網，有的倒頭睡覺。
　　 我則打開電腦寫下這篇隨筆，回憶一下今天這美好的一天，看值不值得貼到網上去。
　　 我還是很希望網友也好，文友也好，都能在假日陽光下，到戶外休閑運動旅游，這確實是一個很好的體育健身運動。
　　
　　 ·追求健康，人類永恒的主題
　　 早些年，筆者曾在《南方體育》報著文，關于運動與健康的思考，進入老年的我更有著深刻感悟。
　　 現(xiàn)代社會是一個大健康時代，人類將追求心理、生理、社會、環(huán)境的完全健康。生活水平迅速提高的人們，盡情享受現(xiàn)代文明成果的時候，“文明病”即生活方式病正日益流行，還有各種變異的病毒引發(fā)的各種流行的傳染病，正嚴重地對人類的健康和生命。
　　 人們對心身鍵康的重視標志著設會的進步，無論是人類自身的發(fā)展、自我價值的實現(xiàn)，還是設會發(fā)展的參與還是社會發(fā)展成果的享有，都必須以自身健康為前提，沒有健康的心身一切無從談起，也無法實現(xiàn)。
　　 健康是人類的第一大財富，長壽是人們孜孜以求的目標。當人們解決了溫飽問題并豐衣足食之后，健康便上升為人類的第一需要，長壽也就成為人們通向天年的必由之路。有這么一句話說得好：“一個人什么都可以有，就是不能有病；一個人什么都可以沒有，就是不能沒有健康?！?br />　　 關于健康有這么一個公式：健康是1，名譽、地位、金錢……為0，人們所擁有的財富是這些相加的總和，即1000……。然而當健康不再是1的時候，那么一切都等于“0”。如此看來，擁有健康才會擁有一切，健康才是真正的財富。
　　 健康依靠什么，依靠上帝？這是愚昧的。依靠醫(yī)生？這是軟弱的。從“鍛煉身體，保衛(wèi)自己”這個口號中，人們漸漸領悟到，健康終究還是要靠自己。心理平衡，合理營養(yǎng)，適當運動，戒煙限酒，被稱為健康的四大基石，正是靠這一磚一石的鋪墊，才會構筑出健康與長壽的坦途。