悅讀可以養(yǎng)生。何為“悅讀”？“悅讀”即：快樂閱讀。就是熱愛讀書，樂于讀書，把讀書當作一種享受，從而從讀書當中獲得快感，使自己的生活空間更加豐富多彩，以使生活更充實、更快樂。它不是為了獲取學位，謀取職稱，獲得財富；而是完全沒有任何功利目的的閱讀。何為“養(yǎng)生”，“養(yǎng)生”即：保養(yǎng)身體，養(yǎng)護生命。怎樣養(yǎng)生呢？莊子曰：“養(yǎng)生之道，得養(yǎng)生焉。”（《莊子。養(yǎng)生主》）。得養(yǎng)生之道者得養(yǎng)生。把閱讀當作養(yǎng)生之道和保健養(yǎng)生聯(lián)系在一起并非是牽強附會，風牛馬不相及。
　　 時下，流行養(yǎng)生。健康的身體是幸福之本，保健養(yǎng)生成了年輕人，尤其是中老年人生活的重要內容，各種形式的鍛煉，各種形式的娛樂活動，無疑是保健養(yǎng)生的有效措施。然而，我們不能忽視的是：身體健康包括生理健康和心理健康。心理因素對身體會產生至關重要的影響，焦慮、抑郁、煩惱、恐懼、發(fā)怒等消極情緒往往是引發(fā)某些疾病的重要誘因。其實大家只重視了身體的鍛煉，卻忽視了一個最簡單的養(yǎng)生之法，那就是閱讀。
　　 清人李漁云：“余生無他癖，惟好讀書，憂藉以消，怒藉以釋，牢騷不平之事藉以除?！睂τ谥欣夏耆藖碇v，閱讀已不是為了追求知識，學習某一樣技能，而是一種精神的修為。讀書會帶來內心的滿足，心靈上的慰藉。尤其面對燈紅酒綠，喧囂浮躁，物欲橫流的現(xiàn)實環(huán)境，要做到不隨波逐流，心靈安寧，安然一隅，就要靜下來讀書。閱讀可以使我們的思想和心靈得到升華和凈化，還可以讓我們保持樂觀開朗的心境，會使我們保持內心的寧靜與美好。
　　 也許有人說，現(xiàn)在無需讀書看報，電視、廣播、網(wǎng)絡這些媒介無時無刻不為大家提供大量信息，而且方便、快捷。的確，現(xiàn)在的媒體每天都鋪天蓋地，向我們提供大量的、各種各樣的信息，讓人眼花繚亂，目不暇接。然而，這些雞零狗碎的東西帶給我們的是什么呢？它牽制了我們的思維，打破了我們的寧靜，消耗了我們的時間，他牽著我們的鼻子，吸引著人們的眼球，它帶給我們的絕不是奮發(fā)有為的生活。
　　 哲學家培根說過：讀史使人明智,讀詩使人靈秀,演算使人精密,哲理使人深刻,倫理學使人莊重,邏輯修辭使人善辯.。縱觀世界，大多數(shù)文明發(fā)達的國家的人都熱愛讀書。世界上有兩個國家的人最愛讀書。一個是以色列，另一個是匈牙利。以色列人平均每年讀書64本，而以色列的猶太人更甚，占全國80%以上的猶太人人均每年讀書達68本之多。猶太人有個習俗，當孩子出生時，母親就會翻開《圣經》，滴上一點蜂蜜，讓孩子去舔《圣經》上的蜂蜜，通過這一舔，讓孩子對書產生美好的第一印象：書是甜的。另一個國家匈牙利，它的國土面積和人口都不足中國的百分之一，但卻有近兩萬家圖書館，平均每500人就有一座圖書館，而我國平均45.9萬人才擁有一座圖書館。而這兩個國家的人的壽命則是世界上平均壽命較高的國家。
　　 有學者說：一個人的精神發(fā)育史，應該是一個人的閱讀史，而一個民族的精神世界，在很大程度上取決于全民族的閱讀水平，一個社會到底是向上提升還是向下沉淪，就看閱讀能植根多深，一個國家誰在看書，看那些書就決定了這個國家的未來。讀書不僅僅影響到個人，還影響到整個民族，整個社會。很多人把寶貴的時間消耗在推杯換盞、打牌搓麻將、歡歌勁舞等娛樂應酬中，卻不愿花時間認認真真的讀幾本好書。要知道：一個不愛讀書的民族，是可怕的民族，一個不愛讀書的民族是病態(tài)的民族，是沒有希望的民族。
　　 在閑暇之余，讓我們坐下來靜心的閱讀，讓我們的心靈獲得寧靜，排遣內心的寂寞，紛世的喧囂，。!通過閱讀我們可以視通四海，思接千古，與智者交談，與偉人對話，對于一個生命有限的人來說，這是何等幸福的一件事啊!“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天空云卷云舒“每一次靜心的閱讀都是一次心靈的洗禮，都是一次養(yǎng)心修性的過程。拂去心靈的塵埃，讓心獲得一份寧靜。在實際生活中，人或多或少都會存在一些不良心態(tài)，如自私，多疑，貪婪，嫉妒，虛榮等，這些消極心態(tài)不利于健康。宋代陸游云：“讀書有味忘身老，病需書卷做良藥”靜心閱讀，心無旁騖，保持一種淡泊寧靜，與世無爭的良好心境。待人寬容大度，恩怨釋懷，如此，一切煩惱，苦悶都隨風飄去，怎么還會有不健康的情緒呢？
　　 閱讀還可以使人樂觀向上。古今典籍，小說詩詞，都凝聚著前人的學識，顯現(xiàn)出無窮的智慧。閱讀時遐想聯(lián)翩，書中的人生哲理，浩然正氣，會讓人心神領會，豁然開朗。我們可以從中受到教誨，感悟，啟迪，摒棄雜念，抑惡揚善，養(yǎng)成樂觀向上的處世態(tài)度。鄭成功有云：“養(yǎng)心莫善寡欲，至樂無如讀書。”如此說來，閱讀豈不快哉！
　　 閱讀可以讓人優(yōu)雅。正所謂“腹有詩書氣自華”。臺灣詩人余光中，透過他的《鄉(xiāng)愁》他那光亮的前額，深邃的眼睛，讓人肅然起敬。若不是他胸藏萬卷，哪來仙風道骨呢？國學大師季羨林先生，享年98歲。在他生命的最后幾年里，九十幾歲的人依然思維敏捷，鶴發(fā)童顏，他靠的的是什么秘方？讀書。當代學者余秋雨逢人對機，妙語連珠，從容不迫，旁征博引，那種逼人的光芒，優(yōu)雅的舉止，不凡的談吐，著實羨慕煞人。古人黃庭堅說“人三日不讀書，則塵俗生其間，照鏡則面目可憎，對人則語言無味”。開國領袖毛澤東可謂是世界上讀書最多的人。毛澤東保存下來的藏書，種類繁多，規(guī)模宏大，有1萬余種，近10萬冊。而毛澤東讀而未藏的書籍，或讀過藏過但后來丟失的書籍，更不知幾何。他主張全民讀書。他批評那些不讀書、胸無點墨的人：“墻頭蘆葦，頭重腳輕根底淺；山間竹筍，嘴尖皮厚腹中空?！弊x書能改變人的氣質，能讓人談吐不凡，舉止優(yōu)雅，風度翩翩，超凡脫俗。林語堂的解釋是讀書使人得到一種優(yōu)雅和風味，善讀書，如入芝蘭之室，久而不聞其香，而香卻在骨里。
　　 閱讀，不僅能增加知識和智慧，還能給我們帶來健康和快樂，讓我們活的優(yōu)雅，實在是一種高雅的情趣和養(yǎng)生之道。