每天會有多少次看手機？我大體算了一下，二十次以上。有時是看時間，有時是隨意瀏覽。有的人是早上一睜開眼睛就看手機，我也看，當然是看時間，雖然設置了鬧鐘，但一般在響鈴之前我就已經醒來了，只是閉著眼睛似睡非睡，如果還有一個小時，那我就再睡一會兒，如果只有十幾分鐘，那我就在冥想中等待。
　　 鈴響了，好友的每日問候也發(fā)了過來，看一眼，會心一笑，就起床。他用了一個“小來早晚安”的小程序，那上面記錄著他早起的時間已經累計790天了；我有時會看著這個數字發(fā)呆，我想，我永遠也趕不上他了。可是我每天早上也是6點就起來了，只是沒有記錄，似乎有點吃虧。
　　 洗漱做飯吃飯。出門前還要看看小程序上公交車到哪里了。
　　 出門走到路上再看看手機，邊走邊看，車快到了就跑幾步，車還遠著就不急不忙。
　　 到了公交站牌等車還要看手機，給友人發(fā)個問候，再看看車還有幾站。
　　 上車要掃碼，坐穩(wěn)了有了閑心，還要看看公眾號里發(fā)了什么新的東西、朋友圈里誰又曬了啥。
　　 下車了還要看時間，確定走得快一點還是慢一點，要不要再倒一趟車。
　　 到了公司樓門口又要掃碼，順便看看還有幾分鐘。
　　 進了辦公室擦完桌子沏好茶，再看看誰發(fā)來了問候。
　　 一天總要去一趟兩趟衛(wèi)生間出恭。小解不算。蹲在衛(wèi)生間看手機更是許多人的習慣。過去講勤奮讀書的人有“三上”：馬上、廁上、床上，現(xiàn)在改成了讀手機，馬上也換成了車上。
　　 這中間還會有一些臨時起意的時候，或者是誰給你發(fā)來了信息，或者想買個什么看看拼多多、淘寶、京東等。
　　 午飯前跟午飯后都會看手機，午睡前也會看手機。
　　 下班前要看，坐在車上每遇到一個紅燈要看，晚飯后要看，睡覺前躺在床上也要看。
　　 其實不止這些時間，看手機的次數可能更多?？傊词謾C的時間比看書的時間要多，你看公交車上、地鐵上、候車廳、飯店，只要人能坐下有一點空閑時間，人都會看手機。你以為這是全民愛學習？其實這是心里無聊?？词謾C成了生活習慣，而讀書卻需要強迫自己，一本書很長時間都讀不完，如饑似渴根本就談不上了。
　　 人們已經須臾離不開手機了，不管是出門還是在家，一時摸不到手機心里就會“咯噔”一下，拿到了又心安了。
　　 手機提供給我們的都是什么呢？娛樂、八卦、流言、緋聞、搞笑、游戲、奇聞、廣告，還有一些故作正經的碎片化東西，如裝模作樣的說教、沒有一根骨頭的雞湯。我一直不喜歡喝這些雞湯，我認為那些煲雞湯的家伙其實是自己都不肯喝的，他們無一不是把生活過成了天昏地暗雞飛狗跳的才有了一些似是而非的感悟。而那些喜好轉發(fā)雞湯或專門給親朋好友送雞湯的可憐人與做雞湯的大廚害著同樣的病。他們要么是對自己不滿，要么是對親友不滿。西方有一句諺語：“你想成為一個哲學家嗎？那你就找一個悍婦吧！”我認為是有道理的。這些雜亂的信息不停地彈出吸引你的眼球刺激你的大腦，讓你成癮讓你疲勞讓你知覺遲鈍麻木；它強行地把你的心里灌滿，暗地里卻又把你的心靈掏空。除了無聊，它偷走了你的光陰偷走了你的陽氣，最終卻什么也不會給你留下。
　　 能夠成癮的事物大概是沒有好的。所謂成癮就是讓你專注于此而對別的一切失去興趣，產生身體或精神上的高度依賴；它能夠給人以快感和慰藉，能夠打發(fā)無聊所產生的痛苦，但它的撫慰作用又是短暫的，人們還會因此變得意志消退、萎靡不振。
　　 我已覺著自己深受其害了。現(xiàn)在是要給自己立下一個規(guī)矩，改一改這個習慣了。“努力請從今日始”吧！先做到“四不看”：
　　 一曰如廁不看。用心不專容易導致便秘，也不衛(wèi)生，此一大害；
　　 二曰上班時間不看。上班時間要工作，這個時間我已經出賣給了單位，“為人某不忠乎？”；
　　 三曰晚間床上不看。睡前高舉著一本書最好，既能養(yǎng)心性還可助睡眠；
　　 四曰高鐵列車上不看。列車上看手機耽誤我看風景、讀書、冥想、寫點什么。
　　 其它時間就順其自然了。畢竟我也會在上面發(fā)點什么，或者要關注一下朋友們在做什么，給他們點個贊，算是致意和問候吧。
　　
　　 （原創(chuàng)）